引起身重如裹的原因是不正确的饮食习惯和缺乏运动。在现代社会，人们越来越依赖高热量、高糖分、高脂肪的食物，如快餐、糖果和碳酸饮料。这些食物提供了大量的能量，但却缺乏营养价值。现代人们的生活方式也变得越来越久坐不动，尤其是在办公室工作的人，他们整天坐在办公桌前，缺乏体育锻炼。
慢慢地，不正确的饮食习惯和缺乏运动导致了体重的增加。高热量食物的摄入超过了身体的能量消耗，剩余的能量会被储存为脂肪。长期积累的脂肪会使身体变得沉重，给人一种身重如裹的感觉。缺乏运动也导致了肌肉力量的减弱，肌肉组织的萎缩。肌肉细胞比脂肪细胞更为密集，因此肌肉组织的减少也使得身体变得松弛和沉重。
为了解决这个问题，我们需要注意饮食的搭配和增加体育运动。均衡的饮食应包括适量的蛋白质、糖类、脂肪和纤维，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。减少高热量和高糖分食物的摄入，限制碳酸饮料和垃圾食品的消费也很重要。同时，增加体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，可以帮助我们消耗多余的能量，增加肌肉力量，使身体变得更轻盈。调整饮食习惯和增加运动是解决身重如裹问题的关键。
