先身重如裹可以通过以下方式预防：
1.饮食控制：注意饮食健康，控制摄入热量，避免过量饮食和暴饮暴食。
2.运动锻炼：定期进行适量的体育锻炼，提高身体代谢水平和消耗热量的能力。
3.调节作息：保持充足的睡眠质量，避免熬夜和不规律的作息带来的身体压力，促进身体健康。
4.改变生活习惯：避免长时间久坐，尽量走路或骑车代替乘坐交通工具，保持身体活动。
5.心理调节：保持良好的心态，避免压力和情绪波动对身体健康的影响。
分析：身重如裹可能是由于体重过重、长期不运动、脂肪堆积等因素引起。饮食控制和运动锻炼是争取健康体重的基础，长期坚持可以防止身重如裹的发生。调节作息和改变生活习惯也可以在日常生活中帮助防止身重如裹的现象。心理调节同样重要，保持良好的心态和情绪对身体健康有益，可以缓解身重如裹带来的心理压力。
