便秘引起的原因主要有两个方面。第一，生活习惯是导致便秘的重要原因之一。现代生活节奏快，工作繁忙，很多人忽视了正常的饮食规律和运动习惯。不合理的饮食结构，如摄入过多的高脂肪、高糖分食物，以及缺乏膳食纤维的摄入，都会导致排便困难。同时，缺乏足够的运动也会影响肠道蠕动，使大便积存导致便秘产生。第二，精神压力和情绪波动也是造成便秘的重要原因之一。长期处于工作压力大、情绪不稳定的状态下，身体会分泌一些荷尔蒙，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，影响消化系统的正常运作，进而导致排便困难。一些不良的生活习惯，如长时间抑制排便欲望、嗜睡或久坐等，也会增加便秘的发生率。所以，要缓解便秘问题，除了注意饮食结构以及增加运动量，也需要积极调节情绪、减少精神压力。
