目前治疗单纯性肥胖的方法主要包括运动疗法和饮食控制。运动疗法是通过增加身体活动量，提高能量消耗来达到减肥的效果。常见的运动疗法包括有氧运动、力量训练和有氧力量训练等。有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心率和呼吸频率，加速脂肪代谢。力量训练通过增加肌肉含量，提高基础代谢率，从而增加燃烧脂肪的能力。有氧力量训练则结合了有氧运动和力量训练的优势，可以同时增加心率、肌肉含量和燃烧脂肪的效果。
饮食控制是通过调整饮食结构和控制能量摄入量来实现减肥的目的。其中，合理均衡的饮食结构是关键。建议每天摄入足够的蔬菜、水果、谷物和低脂肪高蛋白的食物，同时减少摄入高糖高脂肪食物。要控制每日的总能量摄入量，使其低于身体消耗的能量，从而达到减肥的目的。可以适当采用定量饮食法，通过控制食物的种类和摄入量来控制总能量摄入。
治疗单纯性肥胖的方法主要包括运动疗法和饮食控制。运动疗法能够增加身体活动量，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积。饮食控制则通过调整饮食结构和控制能量摄入量，限制脂肪的摄入并控制总能量摄入，达到减肥的效果。然而，单纯使用运动疗法或饮食控制往往效果有限，最好的效果是两者相结合，相互促进，以达到更好的减肥效果。需要注意的是，减肥的过程需要坚持长期的锻炼和饮食控制，合理安排饮食和运动的时间，遵循科学的减肥原则，才能达到健康减肥的效果。
