宜吃：米粥、面包、香蕉、土豆、枣、莲子、白芷、鲜姜、蒲公英、绿豆、黄豆等。
禁忌：高脂、高蛋白、高热量的食物，例如肥肉、油炸食品、辣椒、生冷食品等。
详细分析：生理性腹泻是指由于饮食、药物、运动、情绪等原因引起的短暂性腹泻，一般不需要特别治疗，但需要注意饮食调理。在日常饮食中，应该选择易于消化、含有足够营养成分并且不会刺激肠胃的食物，如米粥、面包、香蕉、土豆、枣、莲子、白芷、鲜姜、蒲公英、绿豆、黄豆等食物。
另外，禁忌高脂、高蛋白、高热量的食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、生冷食品等，因为这些食物会刺激肠胃，导致腹泻加重。同时也不要过量饮水，以免加重腹泻症状。在生理性腹泻期间，饮食应该清淡易消化，烹饪方式应以简易为主，忌辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
