治疗发热和怕冷的方法包括：
1.使用退烧药：如果体温超过了正常范围，可以考虑使用退烧药，如安乃近、布洛芬等。
2.保持温暖：若出现怕冷现象，可以穿上厚衣服或使用暖气等保持身体温暖。
3.休息好：保持良好的睡眠和休息时间有助于提高免疫力，并有利于治疗发热。
4.多喝水：适当饮用水、鲜果汁等，可以从内部增加水分和营养物质的供应，有助于治疗发热和怕冷。
5.注意饮食：注意饮食健康，摄取适量的维生素和矿物质等营养素。
6.手足浸泡温水：如果手脚发冷，可以试着手足浸泡在温水中，暖和身子。
7.轻微体育锻炼：不宜过度，可以适当地做一些类似散步、瑜伽等轻微的体育锻炼，以提高身体代谢水平和自身免疫力。
8.密切关注身体症状：如果症状持续或加重，应尽快就诊。
发热怕冷是身体免疫系统出现问题的一种表现。常见原因包括感冒、流感、病毒感染、细菌感染等。在怎样治疗发热怕冷的过程中，需要结合病因分析对症治疗，并积极进行身体调理、加强锻炼和营养摄入，以增强身体的抵抗力和免疫力。同时，定期检查身体健康状况，并避免过度疲劳和应对压力，也是有效预防发热怕冷的关键。
