身重的饮食禁忌有哪些？应避免食用高热量的食物，如油脂类、糖类和淀粉类食物。这些食物会增加能量摄入，导致体重增加。应避免过量食用肉类和高脂肪食物，如猪肉、牛肉、奶油和黄油。这些食物容易使身体摄取过多的脂肪，造成脂肪堆积。应减少食用高盐食物，如腌制食品和罐装食品，以防水分滞留体内，导致水肿和体重增加。应适量控制饮酒，因为酒精会提供额外的能量，增加脂肪存储。
为什么这些饮食禁忌对身重有害？高热量食物会增加能量摄入，超过身体所需就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。肉类和高脂肪食物含有较高的脂肪含量，摄取过多会使体内脂肪堆积增加，增加肥胖的风险。高盐食物会导致体内水分潴留，引发水肿，增加体重。饮酒会提供额外的能量，一次饮酒所摄入的热量可能相当于一顿正餐的热量，长期饮酒容易导致体重增加。
身重的人应该避免高热量食物、肉类、高脂肪食物、高盐食物和过量饮酒，以控制体重，维持身体健康。在日常饮食中选择低热量、低脂肪和低盐的食物，加强运动和控制饮食是有效的减肥方法。正确的饮食习惯对保持健康的体重至关重要。
