营养不良平时不能吃什么

营养不良平时不能吃高热量、低营养的食物。原因是这些食物无法提供人体所需的充足营养，进一步加剧营养不良的发展。

高热量、低营养的食物通常指的是含有大量脂肪、糖分和盐分的食物，如快餐、咸味零食、碳酸饮料等。这些食物虽然能够提供能量，但很少含有必需的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等。长期以这些食物为主要来源会导致人体摄入的营养物质不足，无法满足身体机能的正常运行和维持健康所需。

高脂肪食物会导致能量摄入过多，使体重增加，进而容易引发肥胖。肥胖本身就是一种营养失衡的表现，虽然体重增加，但体内其他营养物质却处于不足的状态。同时，长期摄入高脂肪食物也容易导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。

高糖分的食物会导致血糖水平的剧烈波动。进食高糖分的食物会使血糖迅速升高，胰岛素的分泌也会大量增加，但由于这些食物缺乏膳食纤维等慢吸收的成分，血糖水平又会迅速下降。这种血糖水平的剧烈波动会导致能量不稳定，容易产生饥饿感，促使人们大量进食，从而使血糖水平再次升高。这种循环性的血糖波动会对胰岛素分泌产生负荷，久而久之可能导致胰岛素抵抗，甚至糖尿病的发生。

过多摄入盐分会增加患高血压的风险。盐分的主要组成成分是钠，摄入过多的钠会导致体内的钠离子浓度增加，进而引起血容量增加和血压升高。高血压是一种危险的疾病，会增加心血管疾病、脑卒中等的风险。

营养不良患者应尽量避免食用高热量、低营养的食物，以保证摄入的食物充分营养，满足身体的正常需求。