老是健忘多吃吃这四种食物

上班的时候，都要走到地铁站了，突然想起:哎呀，我的的钱包忘记带了。煮好了一桌丰富的菜，饿得不行正想大朵快颐时，去盛饭的时候，发现电火锅的里面的还是生米，一看，原来都忘记插电了。昨天老板明明吩咐了今天的工作任务，一到办公室啥的记不起了。如果你有经常类似于以上的情况，那说明你越来越健忘了，记忆力开始下降，是时候多吃苹果绿养生专家推荐的这四款有助于提高记忆力的食物了。

一、菠萝

菠萝可是很多明星演员的最爱呀，因为菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提高记忆力的作用，像这些音乐家、和演员要背诵大量的乐谱、歌词和台词。看看，连明星演员多对与菠萝如此钟爱，老是健忘的你还在犹豫些什么呀!

二、橘子

很意想不到橘子也可以提高大脑记忆力吧!橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。学生族在考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛，有助于你考个好成绩哟，所以不要轻视这小小的橘子哦。

三、鱼类

很多家庭都喜欢吃鱼，其实吃鱼可是好处多多，鱼肉质鲜美不说，鱼类还可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化。相反，还能对大脑细胞活动有促进作用。平日老是健忘的你不妨多吃吃鱼，鱼类少含脂肪，不用担心吃的过多会发胖哦。

四、牛奶

不少上班族学生早餐喜欢喝上一杯牛奶，其实这样对于一天的工作学习可是有很大益处的。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。而且如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡，让你一觉到天亮哦!

看了以上苹果绿养生专家的推荐，你现在应该清楚了日常当中多吃些什么食物有助于提高记忆力吧!健忘虽然不是一种疾病，但老是健忘对我们生活工作可是有不小的影响呀，为了学习工作更高效率，我们不妨多吃吃这些食物吧，坚持吃下来，你会发现自己的记忆力真的会提高的哦!