喷嚏平时不能吃坚果类食物。原因是坚果类食物可能会诱发或加重喷嚏反应，引发过敏症状。
坚果类食物如杏仁、花生、核桃等富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于健康。然而，对于一些人而言，坚果类食物可能成为喷嚏的触发物。这是因为坚果类食物中含有一种叫做亚麻酸的化学物质，它能够刺激喉咙和鼻腔的粘膜，导致喷嚏反应。对于某些过敏体质的人来说，坚果类食物的摄入会引发过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、眼睛发红等。
除了亚麻酸外，坚果类食物中还可能含有其他过敏原物质，如花粉、霉菌等。这些物质会引起喷嚏，特别是对于那些已经有过敏史的人来说。过敏人群中，有相当一部分人会对坚果类食物过敏，而表现为喷嚏反应。
另外，坚果类食物中的蛋白质也是过敏源之一。一些人对坚果类蛋白质过敏，当他们摄入坚果类食物时，免疫系统会产生过敏反应，导致喷嚏等症状。
值得注意的是，不是每个人都会对坚果类食物产生过敏反应。只有过敏体质的人才需要注意避免或限制坚果类食物的摄入。如果出现了持续性的喷嚏反应，应考虑是否存在坚果类食物过敏的可能性，并在医生的指导下进行相应的诊断和治疗。
对于喷嚏频繁或有过敏史的人来说，避免或限制坚果类食物的摄入是比较明智的选择，以避免喷嚏反应的发生或加重。对于其他人群而言，坚果类食物仍然是一种健康的选项，可以作为膳食中的重要组成部分。如有不适或疑虑，建议咨询专业医生的意见。
