髌阵挛是因为股四头肌的收缩不协调导致髌骨的异常运动而引起的疼痛和不适。详细分析如下：
髌骨是人体髋关节和膝关节之间的一个小骨头，它通过股四头肌的腱连接到胫骨上。当股四头肌的不同部分收缩协调良好时，它们可以平稳地拉动髌骨，从而使整个膝盖关节保持稳定性。但如果某一部分肌肉过于紧张或过度拉伸，就会导致股四头肌的收缩不协调，从而引起髌骨的异常运动。这种异常运动可能表现为髌骨向外或向内移动，或者是上下弹跳。
这种异常的运动会导致股四头肌和膝盖周围的其他肌肉过度紧张，造成疼痛和不适。长期不加以治疗，髌骨异常运动还可能导致关节软骨磨损，加重疼痛和损伤。
因此，为预防和减少髌阵挛的发生，需要加强股四头肌的力量和协调性，并且进行适当的伸展运动来松弛肌肉。如果已经出现髌阵挛，要及时停止运动，进行冰敷和休息，同时去医院进行诊治。
