易醒是因为睡眠质量不佳或睡眠扰动引起的。睡眠质量不佳可能是由于睡前饮食过多、睡前过度活动、睡眠环境不佳等原因引起的。睡眠扰动可能是由于噪音、光线、温度等因素造成的。易醒在一定程度上会影响日常生活工作，因此需要注意睡眠质量并采取一些改善睡眠环境的方法，如保持室内安静、调节室温、遮光窗帘等。同时，注意饮食习惯和生活方式，保持心理健康，可以帮助改善睡眠质量。
