宜吃：富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、豆制品等。
禁忌：高脂肪、高糖、高盐、刺激性食物，如油炸食品、辛辣食品、烟酒等。
详细分析：
骨压痛是指骨骼周围的软组织出现疼痛、酸痛等不适感，需要及时就医。除了药物治疗，适当的饮食也对缓解骨压痛有帮助。以下是宜吃及禁忌的食物：
宜吃的食物：
1.富含钙的食物。钙是构成骨骼结构的重要成分，对骨骼健康有重要的作用。建议多食用酸奶、豆腐、菜豆等富含钙的食物。
2.维生素D的食物。维生素D有助于钙的吸收和利用，成人每天摄入600~800单位的维生素D有助于促进骨骼健康。例如：蘑菇、豆类、鱼类等。
3.蛋白质丰富的食物。蛋白质可以促进组织修复和更新等，有助于骨骼的修复和成长。建议多食用鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。
禁忌的食物：
1.高脂肪食物。如肥肉、烤肉等，摄入过多易导致炎症加重。
2.高糖食物。如饼干、蛋糕等，摄入过多会引起肥胖并可能导致炎症，反复加重骨压痛。
3.高盐食物。如腌制食品、方便面等，摄入过多会引起水肿，加重骨骼压痛。
4.刺激性食物。如辣椒、酒、咖啡等，摄入过多会刺激神经系统，使疼痛感加重。
