中度热是指体温在37.5℃-38℃之间的状态，这种热状态通常是由于身体对外部环境的调节能力不足，例如在高温天气下长时间暴露于炎热的环境中，或者在进行较为剧烈和长时间的运动后未能及时降温等情况下会出现中度热。
中度热对身体的影响通常是轻微的，可能会感觉到口渴、头痛、疲劳等症状。如果不及时采取降温措施，热度可能会进一步升高，导致中暑等更为严重的后果。
预防中度热的方法包括：注意外出活动的时间和环境，避免在高温天气下长时间暴露于太阳下；补充足够的水分，以免脱水；穿着透气性好的衣服和使用防晒霜等。如果出现中度热的症状，应立即采取措施降温，例如到室内降温或用湿毛巾降温等。
