水中毒是由于摄入过量的水而引起的，导致体内的电解质平衡失调和细胞内外液体平衡紊乱。正常的水摄入量应该适当满足身体的需求，而大量过量的水摄入会导致体内的水分相对浓度下降，进而影响正常的身体功能。
水中毒的主要原因是由于肾脏的排尿功能受限，无法快速排出多余的水分。这可能是由于心脏、肾脏或肝脏疾病所导致的排尿功能障碍，也可能是由于服用某些药物或饮用大量含有咖啡因或酒精的饮料而引起的。长时间剧烈运动、高温环境下的过度出汗、呕吐或腹泻等情况也可能导致水中毒。
当体内的水过量，血液变得稀释并且电解质浓度过低时，会出现一系列的症状，包括头痛、恶心、呕吐、肌肉抽筋、体重增加、面部浮肿等。严重情况下，水中毒还可能导致抽搐、昏迷甚至死亡。
为了预防水中毒，人们应该适量、合理地摄取水分，并且根据个人情况调整水的摄入量。对于长时间剧烈运动的人群来说，特别需要注意在运动过程中及时补充适量的水分。在高温环境下工作或活动时，要注意避免过度出汗，适时休息补充水分。对于患有肾脏或心脏疾病的患者来说，应该根据医生的建议控制饮水量。
