更年期肥胖概述

更年期肥胖是指女性在更年期阶段出现身体逐渐变胖的情况。由于更年期女性体内激素水平的变化，老年代谢率较低、运动量减少以及不合理的饮食习惯等因素，导致女性在更年期时易发生肥胖。更年期肥胖会增加女性患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，同时也会影响女性的心理健康，降低生活质量。预防更年期肥胖的方法包括合理的饮食结构、适当的运动以及限制糖类和脂肪等高热量食物的摄入。对于已经出现更年期肥胖的女性，应加强体育锻炼、摄入低糖低脂肪的饮食等方式进行减重。