反射性腰痛宜吃及禁忌

宜吃：含有维生素D、钙质、蛋白质、omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如鱼、蛋、牛奶、芝士、绿色蔬菜等。

禁忌：过油、过咸、刺激性较强的食品，如辣椒、咖啡、可乐、巧克力、烤肉等。

详细分析：

反射性腰痛是由腰椎间盘突出或退行性变，压迫或损伤腰神经根所引起的腰痛。日常饮食中应注意补充含有维生素D、钙质、蛋白质、omega-3脂肪酸等营养物质的食物，帮助维护骨骼和神经系统的健康。这些食物可以包括鱼、蛋、牛奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜等。

反射性腰痛患者应注意避免过油、过咸、刺激性较强的食品，如油炸食品、辣椒、咖啡、可乐、巧克力、烤肉等。这些食物容易刺激神经和炎症，并导致体内的痛风酸晶体含量过高，从而影响身体的健康。

总的来说，反射性腰痛患者需要有一个健康的饮食习惯，保持营养均衡，避免暴饮暴食和体重过重，注意适当的饮水量和膳食纤维的摄入量，减轻身体的负担，并同时配合医生进行治疗。