皮肤皴裂
概述 症状起因 鉴别诊断 如何预防 饮食禁忌 治疗方法 经验分享 专家答疑

皮肤皴裂宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

宜吃:富含维生素A、C、E的蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果等;含有Omega3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等;富含锌的食物,如瘦肉、海鲜等。

禁忌:刺激性食物,如辛辣、油炸、酒精等;过度刺激呼吸道的物质,如烟草、空气污染等。

详细分析:

皮肤皴裂是指由于皮肤水分蒸发过多或缺乏水分及皮肤油脂的保护而引起的皮肤裂缝现象。所以,宜吃的食物应该富含维生素A、C、E,这些维生素可以有效地帮助皮肤保持水分和弹性,具有滋润皮肤的作用。其中,富含维生素A的蔬菜包括胡萝卜、菠菜等;富含维生素C的水果包括西红柿、芒果等;富含维生素E的坚果和种子包括杏仁、南瓜子等。

另外,Omega-3脂肪酸也是滋润皮肤的重要营养素。例如,富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以帮助皮肤细胞合成油脂,促进皮肤保湿;而富含Omega-3脂肪酸的植物性油脂和坚果种子则可以减少皮肤炎症,减少皮肤干燥和皱纹。

另外,锌也是皮肤健康不可缺少的营养素之一。锌参与维生素A的代谢过程,促进皮肤健康发育。含锌丰富的食物包括瘦肉、海鲜等。

最后应该减少或避免摄入刺激性食物,如辛辣、油炸、酒精等,以及过度刺激呼吸道的物质,如烟草、空气污染等。这些食物和物质都会加重皮肤干燥,加速皮肤水分蒸发,导致皮肤皴裂。

复制本文链接
免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
上一篇:皮肤油腻是怎样引起的 下一篇:宝宝冬天小脸红 怎么办

常见疾病

相关文章

相关问答

更多

怎样提高新陈代谢消耗脂肪

回答:提高新陈代谢消耗脂肪的关键在于运动与合理饮食的结合。有氧运动如游泳和跑步能够改善新陈代谢速...
杨博 杨博 主任医师

医生医院推荐

贾旭明

贾旭明 主任医师

北京大学第三医院
擅长:并熟练掌握外阴、阴道、宫颈等疾病的诊治及...
张琪军

张琪军 主治医师

北京老年康复医院
擅长:擅长普外。
李春明

李春明 主治医师

北京老年康复医院
擅长:肝胆、胃肠疾病,甲状腺、乳腺疾病,腹壁疝...
赵玉杰

赵玉杰 主治医师

宝鸡市口腔医院
擅长:普外科、肝胆外科疾病的诊断和治疗。
张同甫

张同甫 主任医师

仙桃市中医医院
擅长:普外、脑外常见病多发病的诊断治疗

药品推荐

皮肤康洗液

皮肤康洗液

北京华洋奎龙药业有限公司
皮肤病血毒丸

皮肤病血毒丸

北京同仁堂制药有限公司
皮肤病血毒丸

皮肤病血毒丸

广东台城制药股份有限公司

医疗资讯

查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
热门疾病 / 症状推荐
查看更多
查看更多
复禾健康 > 症状查询 > 皮肤 > 皮肤皴裂
概述 | 症状起因 | 鉴别诊断 | 如何预防 | 饮食禁忌 | 治疗方法 | 经验分享 | 专家答疑