气虚畏寒体质如何调理 三种食物调理气虚效果好

气虚畏寒体质是一种女性中比较常见的体质类型，而且会出现很多的症状，比如说怕冷啊或是贫血气血虚弱等等的一些问题，那么如何去调理的呢，下面的这些食材是不错的选择呢，来看看这些调理气虚畏寒体质的食物吧。

土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆可以有补血活血的作用，对于润肠道有帮助，而且还可以有强身健体的效果呢。

鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。鲫鱼可以有调理脾胃不和的作用，还可以有增强体质的效果，对于出现的气虚畏寒有一定的好处。

兔肉

兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。如果您出现了气虚畏寒的问题，兔肉可以有很好的保健补气血的效果。

一些可以调理气虚畏寒体质的食物，大家都知道了吧，这些食物都比较常见，但是营养价值还是比较高的呢，可以补充植物蛋白质，对维持健康有好处，而且还可以有美容调理气虚不足的作用作用，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。