孕期烧心可以通过以下预防措施来缓解和减少症状的发生：
1. 合理饮食：避免进食辛辣、油腻、酸涩等刺激性食物，如辣椒、花椒、醋等，这些食物会刺激胃酸分泌增多，加重烧心症状。建议选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，并多食用高纤维食物，有助于促进肠胃蠕动，减少胃酸逆流。
2. 少量多餐：改变传统的三餐制，改为每天进食五六次少量的餐食。这样做可以避免胃酸分泌过多，减少压力对胃部的影响，从而减轻或缓解烧心症状。
3. 避免进食太饱：进食时不要吃得太饱，避免胃饱胀压迫到食道，导致胃酸逆流。可以控制每餐的分量，避免摄入过多的食物，让胃部保持适度的空虚状态。
4. 注意体位：睡觉时保持头部和上身稍微高于下身的角度，可使用枕头垫高。这样做可以防止胃酸逆流，减少烧心的发生。
5. 避免饮食和生活习惯诱发的因素：如戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，尽量避免过度用力、弯腰、蹲下等姿势，以减少胃部压力。
原因解释：孕期烧心的主要原因是由于胃酸逆流到食道引起的。孕妇在怀孕期间，由于激素变化、子宫扩大等原因，会导致胃肠道功能减弱，胃酸分泌旺盛，并且胃与食道之间的贲门松弛。这样一来，胃酸容易逆流到食道，刺激食道黏膜，引起烧心症状。因此，通过合理饮食、少量多餐、注意体位等预防措施，可以减少胃酸分泌、改善胃肠道功能，从而减轻烧心的发生。
