髌下疼痛是由于髌骨周围软组织发生损伤或炎症引起的。髌下疼痛是一种常见的运动相关症状，特别是在跑步、跳跃、踢球等活动中。髌骨是膝盖前方骨骼中的一个三角形骨头，位于股骨和胫骨之间的骨骼。它通过髌韧带连接到大腿肌肉群，通过髌腱连接到胫骨上的髌腱。当我们进行各种股四头肌运动时，髌骨就会在股四头肌的牵引下进行滑动。然而，如果股四头肌不均衡或肌肉过度紧张，就会导致髌骨滑动不正常，从而导致髌下疼痛。
髌下疼痛的主要原因之一是髌骨软骨损伤。当髌骨滑动不正常时，软骨可能会受到不均匀的压力。长期不良的滑动导致软骨磨损，这可能导致软骨表面变得不平滑，进而引起疼痛。
另外，髌下疼痛还可能是由于髌骨周围的肌肉或韧带炎症引起的。股四头肌、腓肠肌和腘绳肌等肌肉的过度紧张或肌肉失衡，会导致髌骨的滑动不正常，从而引起疼痛。髌骨周围的韧带也可能因过度拉伸或损伤而引起疼痛。
其他引起髌下疼痛的可能因素还包括过度使用、姿势不良、肌肉无力、跳伞运动、跖屈踝运动异常等。
髌下疼痛是由于髌骨周围软组织损伤或炎症引起的。不均衡的肌肉力量、肌肉过度紧张、肌肉失衡和韧带损伤可能导致髌骨的滑动不正常，从而引起疼痛。预防和治疗髌下疼痛的关键是改善肌肉平衡，增加肌肉力量，改善运动技巧，并适当调整训练强度，以减少软组织损伤的风险。应该尽早寻求医生的建议，并进行个性化的康复计划来减轻疼痛和恢复功能。
