髌下疼痛平时不能吃油腻食物和富含嘌呤的食物。这是因为油腻食物和富含嘌呤的食物会增加体内炎症反应和尿酸的产生，进而加重髌下疼痛的症状。
油腻食物如炸鸡、薯条、奶油等，含有高量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。这些脂肪酸会增加体内炎症反应，引发关节痛和髌下疼痛。研究表明，摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸与关节炎的发生和发展密切相关。因此，在髌下疼痛的时候，应尽量避免摄入过多的油腻食物，选择健康的油脂如橄榄油、鱼油等。
富含嘌呤的食物如肉类、海鲜、豆类等，会产生大量的尿酸，增加尿酸结晶在关节中的沉积，导致关节炎和髌下疼痛的加重。因此，对于有髌下疼痛的人来说，应避免高嘌呤食物的摄入。嘌呤的含量较低的食物包括鸡肉、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜等。还应多喝水，促进尿液的排出，有助于降低尿酸的积累。
除了油腻食物和富含嘌呤的食物，还应避免摄入过多的盐和糖。高盐饮食会导致体内水分潴留，加重关节炎的症状。高糖饮食会引发体内糖类代谢紊乱，增加炎症反应。因此，应减少盐和糖的摄入，选择低盐和低糖的饮食。
髌下疼痛的患者应避免摄入油腻食物、富含嘌呤的食物、高盐食物和高糖食物。合理的饮食结构对于缓解疼痛、减轻炎症反应和促进关节的康复起着重要作用。同时，平时还应保持适当的运动和保持体重，以减轻髌下疼痛的症状。
