髌骨劳损是由于髌骨周围肌肉的过度使用和紧张引起的。这种劳损通常发生在需要频繁弯曲和伸展膝盖的运动中，比如跳跃、蹲下、爬楼梯等活动。
髌骨劳损的主要原因是肌肉力量不平衡和运动技术不正确。当股四头肌位于大腿前侧，由四块肌肉组成相对较强时，会产生过大的拉力，使髌骨偏离正常轨迹。另一方面，股二头肌和内侧肌位于大腿后侧和内侧的力量不足，无法充分支撑和稳定髌骨，进而导致劳损。
运动技术不正确也是髌骨劳损的一个重要原因。错误的蹲姿、跑步姿势或跳跃方式会导致髌骨受到额外的压力和摩擦，加剧劳损的风险。过度训练、频繁地进行高强度的运动以及长时间的运动也会增加髌骨劳损的风险。
除了肌肉力量不平衡和不正确的运动技术，其他因素也可能导致髌骨劳损。这些因素包括腿部肌肉的柔韧性差、髌骨不稳定、髋关节或膝盖的结构异常以及营养不良或缺乏适当的休息。
髌骨劳损是一种常见的运动损伤，尤其是在需要频繁弯曲和伸展膝盖的运动中。通过保持肌肉力量的平衡、正确的运动技术和适当的休息，可以减少髌骨劳损的风险。如果出现髌骨劳损的症状，如膝盖疼痛、肿胀和活动受限，及时就医并进行有效的治疗是非常重要的。
