髌骨劳损是由运动过度或不当姿势引起的。髌骨是位于大腿股骨与胫骨连接处的三角形骨骼，它在行走和跑步等活动中起到保护膝盖关节和伸膝肌肉的作用。然而，当我们进行大量运动或运动姿势不正确时，就会过度压力髌骨，导致劳损。运动过度是髌骨劳损的主要原因之一。过度运动会使髌骨的周围软组织过度磨损和损伤，从而导致髌骨劳损的发生。不正确的体位和姿势也是引起髌骨劳损的重要因素。比如，如果我们在进行蹲下时使用错误的姿势，例如将膝盖过度弯曲或内收，就会增加髌骨受力，导致劳损。因此，正确的运动技巧和适当的休息是预防髌骨劳损的关键。通过合理安排运动量和运动姿势，我们可以避免髌骨过度劳损引起的不适和疼痛。
