肌肉坚硬的起因一般可以归结为两个方面：身体疲劳和肌肉痉挛。身体疲劳是因为长时间的剧烈运动或长时间保持特定姿势造成的。当我们进行剧烈活动时，身体会消耗大量能量，肌肉也会因为有限的供氧和磷酸肌酸储备量而产生酸性代谢产物，如乳酸。这些代谢产物会在肌肉细胞内积聚，导致肌肉疲劳和坚硬。长时间保持特定姿势，如睡觉时保持一个固定的位置，也会导致肌肉坚硬。这是因为长时间的静止会使肌肉组织变得僵硬，血液循环不畅，代谢产物无法及时清除。
肌肉痉挛也是导致肌肉坚硬的主要原因之一。肌肉痉挛是肌肉不自主地收缩，持续时间较长。这些收缩可能是由于肌肉疲劳、饮水不足、电解质不平衡等引起的。痉挛会导致肌肉纤维的过度收缩，血液循环受阻，使肌肉坚硬。此外，一些疾病，如低钾血症和甲状腺问题，也会引起肌肉痉挛和坚硬。
肌肉坚硬的起因可以归结为身体疲劳和肌肉痉挛。长时间的剧烈活动和保持静止姿势会导致肌肉疲劳和坚硬，而肌肉痉挛则是由身体因素和某些疾病引起的。为了减少肌肉坚硬的发生，保持适当的运动和休息，保持饮水充足，维持良好的电解质平衡是非常重要的。
