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复禾健康网很多男生都知道打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害,也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿,但其实你打篮球的时候身体经常有损伤并不仅仅只是这么简单,那么你就需要知道具体的原因,并且对症下药,这样不仅有利于你康复,还能很好的帮助你预防。
1.脚踝扭伤
练习前以胶布缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种1.扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤。
3.肌肉离位
对肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
4.脚踵疼痛
脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由于脚部着地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。
在打篮球的过程中一定要注意保护好膝盖,因为膝盖损伤是打篮球时常常会发生的事情,最好的预防方法就是使用护膝,这样倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术,所以千万不能够掉以轻心,尤其是很多男生。
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