经行眩晕宜吃及禁忌

经行眩晕宜吃：

1.铁质食品：如红肉、鸡肉、鱼类、豆类等能够帮助补充女性的铁质，缓解头晕症状。

2.绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等富含维生素C和叶酸，对调节女性内分泌紊乱有一定的作用。

3.水果：如西瓜、柿子等能够解渴，缓解身体水分不足引起的头晕。

4.坚果：如杏仁、核桃、全麦类等能够帮助女性补充蛋白质和能量。

经行眩晕禁忌：

1.饮食过于油腻：如油炸食品、高热量的肉食等会增加身体负担，加重头晕症状。

2.辛辣食品：如辣椒、花椒、姜等刺激性食品会刺激神经，容易引起头晕。

3.饮食过于清淡：如素食、减肥饮食等容易导致营养不足，造成贫血等身体不适。