口咸
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口咸宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

口咸宜吃:豆腐、海带、海鲜、大白菜、萝卜、玉米、土豆、花生、核桃、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲜奶、酸奶、红枣、蜂蜜等

口咸禁忌:过咸食物、腌制品、薯片、肉干、涮羊肉等。

解析:

1.宜吃之物:由于口咸的人体内水分较少,因此需要多摄入些富含水分的食品,如豆腐、海带、大白菜、萝卜等。同时,口咸的人需要多摄入含钾、钙等微量元素和维生素C、B族维生素等,因此吃一些海鲜、鸡肉、猪肉等动物性食品更为适宜。坚果类食品如花生、核桃等富含营养元素又不会加重口咸的症状,也是口咸人的良选。

2.禁忌之物:口咸的人要尽量避免摄入过咸的食物,如腌制品、味精等。同时,含盐量较高的食品如薯片、肉干等也需注意控制。另外,将羊肉片在涮羊肉时,会加入大量的盐和油,容易引起口渴、烦躁等症状,因此也需要避免或减少食用。

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