肾脏是我们人体健康的一个基石，作为我们人体中最重要的一个器官，如果我们的肾脏出现了问题，那么自然就容易导致人体出现患病的情况，所以在平时需要学会方法调理才行，特别要小心肾虚腰痛的情况产生，那么具体吃什么可以补肾，一起看看吧。
西红柿
西红柿又名番茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等，这是非常有营养的一种食物，吃起来对我们健康很有好处。而且番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。这样对我们保护肾脏健康，改善肾虚腰痛问题是有意义的。
荔枝
同时大家在平时还可以吃的就是荔枝了，这是非常健康的一种水果，吃起来对我们健康很有好处，而且荔枝素有“岭南佳果“之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，这样自然可以改善肾虚腰痛问题，对我们调节肾脏不适情况会有好处。
肾虚腰痛的问题大家不会陌生，在平时不少人都会有这种情况，对我们健康影响也比较大，特别是对男性健康影响很大，所以大家需要在平时学会方法调理好，上面介绍的食物非常不错，对调节肾虚腰痛问题是有意义的，是男性不能错过的。
