宜吃：
1.蔬果类：尽可能的多吃富含纤维素、维生素、矿物质等的蔬菜和水果，例如苹果、番茄、西兰花等，有助于调节身体内部的新陈代谢以及改善身体的免疫力。
2.低脂肪、高蛋白质类：例如牛奶、鸡肉、豆腐等，能够保持身体健康，并且保证身体对营养的需求，同时不会加重过多的出汗。
3.海鲜类：例如虾、蟹、鱼等，富含蛋白质和不飽和脂肪酸、矿物质等对身体有益成分，有助于提高新陈代谢水平，也能够刺激肝脏和肾脏的功能发挥。
禁忌：
1.辛辣类：例如辣椒、姜、蒜等，能够轻易激发身体的出汗反应，容易使症状加重。
2.酒精类：例如啤酒、白酒、红酒等，能够扩张血管，加速血液循环，导致体内热量集中，增加出汗量。
3.咖啡类：例如咖啡、茶，虽然能够缓解疲劳，但是对于多汗症患者来说，过多的咖啡因会刺激身体运作，导致症状加重。
详细分析：
多汗症是一种很常见的疾病，它会引起多汗、大量的出汗，严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。在日常饮食中，针对多汗症，我们需要注意饮食搭配，学会合理地喝水和避免过多的开水和咖啡因等的饮料的摄入。下面就来具体分析一下宜吃和禁忌的食物。
我们需要多吃的是富含纤维素、维生素、矿物质等的蔬菜和水果，例如苹果、番茄、西兰花等。通过把富含膳食纤维的蔬菜水果放在食谱的前排，可以控制身体内部的新陈代谢，调节身体代谢水平。还应该多摄入低脂肪、高蛋白质类的食品，例如牛奶、鸡肉、豆腐等，确保身体对营养的需求和保持身体健康。同时，多吃海鲜，例如虾、蟹、鱼等，富含蛋白质和不飽和脂肪酸、矿物质等对身体有益成分，有助于提高新陈代谢水平，也能够刺激肝脏和肾脏的功能发挥。
而在禁忌方面，我们应该避免吃太辣、太刺激的食物，例如辣椒、姜、蒜、酸菜等。这些食物对于机体过于刺激，容易激发身体的出汗反应，导致症状加重。应该限制酒精类的饮料，例如啤酒、白酒、红酒等，这些酒精会扩张血管，加速血液循环，导致体内热量集中，增加出汗量。我们还应该尽可能少喝咖啡等补充咖啡因的饮料，这些会刺激身体运作，导致症状加重，应该尽可能找到替代的饮品。
