如果患上了牙龈萎缩，我们除了要更加注意口腔卫生之外，还要补充必要的维生素C、维生素D、钙、镁等微量元素，这样双重保护、预防才能有效的治愈牙龈萎缩。规律的饮食、充足的睡眠也是很有必要的。
1、橙子
橙子具有生津、止呕、宽胸化痰的作用，主要是橙子中含有丰富的维生素C，它对于修复口腔、预防牙周炎、牙龈萎缩具有很好的效果。不过物极必反，虽然橙子的益处多多，但不宜多吃，会上火。
2、柚子
柚子和橙子一样都含有非常丰富的维生素C，而且柚子具有清热解毒、止咳平喘、促进消化的作用。柚子中的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、钾等元素，对于口腔溃疡、牙龈出血而导致的牙龈萎具有很好的预防作用。
3、柠檬
柠檬的可感虽然很酸，但是它却具有美白肌肤、润肤、降低胆固醇、开胃解毒的功效。患上了牙龈萎缩、牙龈出血之后可以适当的喝点柠檬蜂蜜水，对于口腔的修复提供了很大的帮助。
4、苹果
苹果中丰富的果胶对于口腔修复具有很好的效果，而牙龈萎缩正是因为口腔的内壁、牙龈受到了损害。那么这个时候可以适当的吃点苹果，及时补充人体所需的各种维生素。
5、葡萄
葡萄具有补血、强筋健骨、滋生益肝的作用，它其中丰富的维生素对于牙龈萎缩等症状具有很好的缓解和预防作用。
