乳汁不通宜吃：
1.姜汁糯米粥
2.核桃芝麻糊
3.木瓜牛奶
4.红枣桂圆糯米粥
5.鲫鱼汤
6.猪蹄薏米汤
7.莲子百合汤
8.紫菜蛋花汤
9.豆腐蛋花汤
乳汁不通禁忌：
1.辣椒、芥末等辛辣刺激性食物
2.酒类和咖啡等刺激性饮品
3.油炸和高脂肪食物
4.生冷、生鲜食物
5.甜食和巧克力等高热量食品
6.常熬夜和过度疲劳的人应注意饮食营养均衡，不要过于劳累。
详细分析：
乳汁不通是指母亲哺乳过程中，乳汁无法正常流出，导致乳房胀痛、硬块、乳腺炎等问题。在日常饮食中，应当选择一些有助于乳汁分泌和通畅的食物，以及避免一些不利于乳汁通畅的食物。
以下是一些乳汁不通宜吃的食物：
1.姜汁糯米粥：糯米具有益气养阴、滋补身体的功效，而姜汁能够温暖胃肠，增强食欲和消化力。
2.核桃芝麻糊：核桃和芝麻均含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，有助于增加体内营养物质的摄取和利用。
3.木瓜牛奶：木瓜具有丰富的胶原蛋白酶，能够促进乳汁分泌，而牛奶中的钙质和蛋白质等营养物质对婴儿发育有益。
4.红枣桂圆糯米粥：糯米粥搭配红枣和桂圆，具有养血补气、滋补身体的作用。
5.鲫鱼汤：鲫鱼中含有丰富的蛋白质和维生素B族，是一种有助于增加母乳分泌的食物。
6.猪蹄薏米汤：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性和提高乳汁分泌，而薏米具有健脾利湿的作用。
7.莲子百合汤：莲子能够滋阴养肺，百合有清热润肺的功效，是一道有益于乳汁分泌的汤品。
8.紫菜蛋花汤、豆腐蛋花汤等汤品中的豆腐、鸡蛋等食材，也都具有滋补身体、增加营养物质的功效。
以下是一些乳汁不通禁忌的食物：
1.辣椒、芥末等辛辣刺激性食物会使乳汁受到刺激而分泌不畅，同时也会引起消化不良和不适感。
2.酒类和咖啡等刺激性饮品会影响母乳状况，导致乳汁分泌不足，甚至影响婴儿正常成长发育。
3.油炸和高脂肪食物易引起消化不良和肠胃负担，不利于增加营养物质的吸收。
4.生冷、生鲜食物中的微生物易引起腹泻等问题，不利于母乳的分泌。
5.甜食和巧克力等高热量食品会使乳汁中脂肪含量增加，导致婴儿乳糖不耐受。
6.常熬夜和过度疲劳的人应注意饮食营养均衡，不要过于劳累，以免影响健康和乳汁分泌。
