对强迫症的治疗，除了药物治疗以外，有一些自我调适的方法，在某种程度上也可以缓解强迫症的严重程度的一个效果。第一，当症状出现的时候能认识到这是强迫的症状，只有能认识到自己的行为，才有可能治疗。第二，要正确的对待自己的强迫思维，不可以一味压制强迫思维的出现，当强迫思维出现的时候秉持允许的态度，尽量减少对它的反应，如减少相应的强迫行为，可以做一些有意义的事情，转移对强迫症状的注意力。第三，强迫症具有深层的心理学原因，学会思考和领悟，去发现现实生活中的困难、矛盾、人际冲突，以及自己性格的薄弱环节，从多方面鼓励自己获得心理的领悟，促进心智的日趋成熟。
