酒后头疼可通过补充水分、适量进食、冷敷额头、饮用蜂蜜水、服用解酒药、保持休息、避免咖啡因、按摩太阳穴、呼吸新鲜空气、补充电解质等方式缓解。
1、补充水分饮酒后身体脱水是头疼的主要原因之一，建议饮用温水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度。
2、适量进食空腹饮酒会加速酒精吸收，可食用面包、燕麦等碳水化合物减缓酒精对胃肠的刺激。
3、冷敷额头用冰袋或冷毛巾敷于前额10-15分钟，能收缩头部血管缓解搏动性疼痛。
4、饮用蜂蜜水蜂蜜中的果糖可促进酒精代谢，用40℃以下温水冲泡饮用效果更佳。
5、服用解酒药可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、葡醛内酯片等药物加速酒精分解。
6、保持休息平卧时抬高头部15-30度，保持环境黑暗安静，避免声光刺激加重症状。
7、避免咖啡因咖啡、浓茶等饮品可能加重脱水，建议24小时内避免摄入。
8、按摩太阳穴用指腹顺时针轻揉太阳穴3-5分钟，改善局部血液循环。
9、呼吸新鲜空气开窗通风或短时户外活动，增加血氧含量缓解脑部缺氧性疼痛。
10、补充电解质饮用含钾、钠的运动饮料或进食香蕉等水果，纠正电解质紊乱。
若头疼持续超过24小时或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排除急性酒精中毒等严重情况。
