要预防舌生芒刺，可以采取以下方法：保持良好口腔卫生、饮食注意、戒烟戒酒、避免过度刺激。
保持良好的口腔卫生是预防舌生芒刺的基础。每天定期刷牙、使用牙线、进行口腔清洁可以有效清除口腔中的细菌和食物残渣，减少舌面细菌滋生的机会。
注意饮食也是预防舌生芒刺的重要因素。饮食应均衡，注意摄入足够的维生素和矿物质，增加抵抗力，维护口腔健康。应远离辛辣、酸甜等刺激性食物，避免对口腔黏膜产生损伤。
戒烟戒酒也是预防舌生芒刺的重要措施之一。烟草和酒精对口腔黏膜有刺激作用，容易导致舌面细胞受损，形成芒刺。因此，戒烟戒酒可有效减少芒刺的发生。
避免过度刺激也是预防舌生芒刺的重要方法。过度刷舌或刮舌会伤害舌部组织，导致芒刺的形成。因此，刷舌和刮舌的力度应适中，避免过度伤害舌面。
预防舌生芒刺可以通过保持良好口腔卫生、注意饮食、戒烟戒酒和避免过度刺激来实现。这些方法可以减少细菌的滋生，减少刺激因素对口腔黏膜的损伤，从而预防舌生芒刺的发生。在平时的生活中，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，合理饮食，戒烟戒酒，并注意口腔的刷洗力度，以保持舌部的健康。
