大便变细形似铅笔的主要原因是肠道出现了一些问题，如肠道狭窄、腹部手术后的粘连等。要预防大便变细形似铅笔，可以采取以下措施：
1. 增加纤维摄入量：摄入足够的纤维可以帮助增加大便体积，使其更加柔软，并且有助于维持肠道的正常蠕动。建议多食用粗粮、水果、蔬菜和豆类等富含纤维的食物。
2. 多饮水：饮水不足会导致大便干燥，使其变细。保持足够的水分摄入有助于保持大便的湿润度，预防大便变细。一般建议每天饮水量为1500-2000毫升，具体量可以根据个人情况适当调整。
3. 定时排便：养成定时排便的习惯，可以促进肠道蠕动，保持肠道的正常功能。每天早晨起床后或者饭后约15-30分钟左右排便，可以帮助肠道形成规律，预防大便变细。
4. 注重运动：适度运动可以促进肠道蠕动，增加肠道的活动性，从而预防大便变细。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼。
5. 避免长时间久坐：长时间久坐不动容易导致肠道活动减少，容易出现便秘和大便变细。在久坐工作或长时间坐车时，建议适当休息和活动，促进肠道的正常蠕动。
预防大便变细形似铅笔的关键是保持肠道的健康和功能正常。通过摄入足够的纤维、多喝水、定时排便、运动和避免长时间久坐，可以有效预防大便变细，保持正常的排便习惯。如果仍然出现大便变细的情况，建议及时就医检查，了解具体原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。
