宜吃：清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。
禁忌：辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、酒精、咖啡等。
详细分析：
当人的身体状态异常时，如感冒、胃病、流感等，会影响到呼吸和消化系统，导致气息异常。此时，应该采取一些措施来改善气息，其中饮食方面的调节也很重要。
宜吃的清淡易消化的食物可以帮助身体恢复，例如米粥、面条、蔬菜、水果等。米粥和面条容易消化，可以有效缓解胃肠负担，蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养素，可以增强身体抵抗力。
禁忌的辛辣、油腻、刺激性强的食物则会使气息更加异味。辛辣味道的食物容易刺激呼吸道和胃肠道，导致咳嗽、口干等不适症状，同时也会让呼出的气体带着浓重的辣味。油腻食物容易堵塞肠道，使排便困难，进而导致口臭。酒精和咖啡等饮料容易使口气变臭。
气息异常时，宜吃清淡易消化的食物，尽量避免辛辣、油腻、刺激性强的食物，这样可以帮助身体恢复，减轻气味异味。
