不少的人们都碰到过头皮屑的一些困扰，无论是自己怎么去护理好自己的头发都是无济于事的，就算是使用一些能够去除头皮屑的产品都是没有任何作用的，那么这个时候就应该要从内到外的去调理好自己的身体，因为这大部分否是由于毛囊发炎而导致的一个状况，所以除了要特别的讲究自己头皮的卫生以外更加重要的就是生活护理。一、每一回洗头时要洗两次:1、先用少许洗发水洗一次，目的是清洗尘垢和皮脂;2、再用洗发水洗一次，要让这一次的洗发水在头发上停留3-5分钟，目的是滋养头发和清除头皮屑。
二、洗头不仅是洗掉头发的灰尘，还要滋养头发，按摩头皮，而且更要清除头皮屑。因此，要勤洗头。两天或两天以上才洗一次头的生活方式，不利于清除头皮屑。
三、有头皮屑，就不要只局限于一天洗一次，更不要等到头发脏了才洗头。头皮屑严重的，一天要洗两次，甚至三次。
四、使用正宗的广州宝洁公司生产的海飞丝洗发水洗头。
五、也可以使用昆明滇虹药业公司的康王去头屑洗发水洗头。
六、您还可以试用热醋或姜洗头。
七、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净。
八、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
九、可以口服维生素A、B6、B2。
十、平时应多食用含碱性物质的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等，避免过多的酸性及刺激性食物。
而且在平常饮食方面的时候还应该要吃一些含有碱性的食物，因为这些食物是可以不同程度上面去缓解自己头发上面的头皮屑的，这当中还包括了海藻类的，不能够千万不能够吃一些对于自己的身体有刺激性作用的食物，否则的话对于自己的头皮肯定是有不好的影响。
