要判断是否出现外阴痛，可以根据以下几个方面来判断。
疼痛的位置和性质。外阴痛主要表现为外阴部的不适或疼痛感，具体位置可能包括阴唇、阴蒂、阴道入口等部位。疼痛的性质可以是刺痛、灼痛、胀痛等，疼痛的强度、持续时间和加重的因素也需要考虑。
疼痛的时间和频率。外阴痛可能是间歇性的，也可能是长期存在的。如果持续时间较长，且频率较高，则需要引起重视。
第三，有无其他伴随症状。外阴痛可能伴随其他症状，如瘙痒、灼热感、尿频、尿急、排尿困难、阴道分泌物异常、性交疼痛等。这些症状可能是外阴疾病的表现，如阴道炎、外阴湿疹、尿道感染等。
了解可能的引起外阴痛的原因。外阴痛可能与多种疾病和情况有关，如感染、损伤、炎症、过敏、荷尔蒙变化等。有些病因可能需要专业医生进一步诊断和治疗。
鉴于以上的判断标准，如果出现外阴痛，应及时咨询医生进行进一步检查和评估。在接受医生的诊断和治疗前，可以通过休息、避免摩擦和刺激、卫生习惯的调整、冷敷等方法来缓解疼痛不适。但是，任何明显的外阴疼痛都应引起足够的重视，以免延误疾病的治疗。
