内湿素盛是由于人体内湿气过多而导致的。湿气是指一种潮湿的、粘稠的质料，其特点是黏滞、沉重、淤滞、不流畅。湿气有五种来源：食入、气入、房事、感染和体质。其中食入为最主要的来源，吃过多生冷、油腻、辛辣刺激等食物会导致湿气过度生长。
当身体内湿气过多时，会引起脾胃功能紊乱，消化吸收能力下降，导致身体内湿气无法排出。长期积累会导致湿气阻滞经络，影响正常血液循环，引发各种疾病，如头痛、恶心、嗓子干燥、腹泻等。
简单来说，饮食不当、生活习惯不良、环境湿度高等因素都可能导致湿气过多，引发内湿素盛。因此，应该加强对饮食的控制，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣刺激等食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物，保持良好的生活习惯，适当运动，同时注意保持室内清洁干燥，降低湿度，以预防和改善内湿素盛的状况。
