肌纤维颤搐患者平时应避免摄入过多的咖啡因和酒精。咖啡因和酒精在一定程度上可以刺激神经系统，导致肌肉不稳定，加重肌纤维颤搐的症状。
咖啡因是一种刺激神经系统的物质，主要存在于咖啡、茶、可乐、巧克力和某些药物中。摄入过多的咖啡因会引起神经兴奋，导致肌肉张力增加，增加肌纤维颤搐的发生频率和严重程度。咖啡因还具有利尿作用，可能导致脱水，使得肌肉更易疲劳和颤搐。因此，肌纤维颤搐患者应限制摄入咖啡因的食物和饮料，尽量选择无咖啡因的饮品。
酒精是抑制神经系统的物质，会降低神经传导速度，影响肌肉控制。虽然有些患者在饮酒后可以暂时缓解症状，但这种效果是暂时的。在长期饮酒过程中，酒精会损害神经和肌肉的功能，使得症状加重。并且，酒精还会引起脱水，进一步加重肌肉疲劳和颤搐。因此，肌纤维颤搐患者最好避免或限制酒精的摄入。
除了咖啡因和酒精，肌纤维颤搐患者还应当避免过多摄入盐、糖和高脂肪食物。这些食物可能导致脱水、能量波动和炎症反应，进而引发肌肉不稳定。
肌纤维颤搐患者在日常饮食中应当注意避免过量摄入咖啡因和酒精，因为这些物质可能刺激神经系统，增加肌肉不稳定的风险。同时，适当控制食盐、糖和脂肪的摄入，可以减少脱水、能量波动和炎症反应对肌肉的影响。综合管理饮食，有助于缓解肌纤维颤搐的症状，提高生活质量。
