口淡不渴是一种身体状况，通常指口腔内没有明显的干渴感，但身体却因缺水而出现各种不适的现象。口淡不渴是一种早期的缺水症状，常见于体力消耗较大、气候干燥、饮水不足等情况下。此症状多伴随着头晕、乏力、口干舌燥、皮肤干燥等，如果不及时补充水分，缺水严重会引起口干咽燥、尿少尿黄、便秘、脱水、腹泻等症状。
预防口淡不渴首要要保证饮食的营养均衡，增加摄入水分，避免暴饮暴食，尽量少食辛辣刺激的食物。平时要适量运动，不要过度劳累，避免接触干燥、高温、寒冷的环境。对于已出现口淡不渴症状的人，必须及时补充水分，多喝白开水、绿茶等有利于排毒养颜的饮品，多吃水果，注意控制油脂、糖分的摄入。同时也要在医生指导下，适当补充电解质、维生素等营养素。
