肺栓塞的预防主要是预防静脉血栓形成，以下是一些常见的预防措施：
1. 移动和活动：长时间的静止不动会增加静脉血栓形成的风险。因此，在长时间的坐着或躺着后应该尽量进行一些简单的运动，如走动、踏步或者提脚尖等，以减少血液在静脉中滞留的时间。
2. 合理的体位：长时间保持一种姿势，尤其是腿部下垂、膝关节屈曲时，容易造成下肢静脉血液回流不畅，进而导致静脉血栓形成。因此，在长时间坐着时，可以将腿部抬高一些，通过增加腿部肌肉的活动，促进血液回流。
3. 正确使用压力袜：压力袜是一种通过适当的压力，促进静脉血液回流，减少静脉血栓形成的辅助工具。对于需要长时间坐着或躺着的人群，如长途飞行或手术后患者等，佩戴压力袜能够减少静脉血栓的发生。
4. 控制风险因素：控制影响静脉血栓形成的一些风险因素，如肥胖、吸烟、高血压和糖尿病等，可以减少静脉血栓形成的发生。保持正常的体重，戒烟，并定期进行体检，检查血压和血糖等，对于预防肺栓塞具有积极的作用。
5. 使用抗凝药物：对于高风险患者，如长期卧床、手术后、肿瘤患者等，医生可能会建议使用抗凝药物，如肝素或华法林等，以减少血栓形成的风险。
需要注意的是，以上的预防措施并不能完全杜绝肺栓塞的发生，但可以显著减少其发生的风险。另外，个体的年龄、基础疾病和遗传因素等也是影响肺栓塞发生的重要因素，因此，如果有这方面的风险因素存在，应及时就医，接受专业的个体化预防和治疗措施。
