光过敏饮食中，适宜选择一些具有抗氧化剂和抗炎作用的食物。可以选择一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、菠菜等。维生素C有助于减轻光过敏引起的炎症反应。富含维生素E的食物也是不错的选择，例如植物油、坚果、鳕鱼等，维生素E有助于减轻皮肤损伤和炎症反应。另外，选择一些富含ω-3脂肪酸的食物也有助于缓解光过敏症状，例如鱼类、亚麻籽等。这些食物具有抗炎作用，可以减轻炎症反应和光过敏引起的不适感。光过敏饮食中应注重摄入富含维生素C、维生素E和ω-3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应，缓解光过敏症状。
