光过敏是一种常见的皮肤过敏反应，与外界的紫外线照射有关。为了避免光过敏的发作，我们需要注意饮食中的一些食物。光过敏忌吃柑橘类水果和鱼类食物。这是因为柑橘类水果和鱼类食物中含有一种叫做黄酮类化合物的物质，而黄酮类化合物会增加人体对光线的敏感度，从而加重光过敏的症状。
光过敏忌吃柑橘类水果是因为柑橘类水果中富含柠檬酸，而柠檬酸会增加皮肤对紫外线的敏感度。光过敏忌吃鱼类食物是因为鱼类中富含的大量维生素D，而维生素D在阳光的作用下可以转化为一种化学物质，进一步引发光过敏。因此，当我们患有光过敏时，应该避免摄入以柑橘类水果和鱼类为代表的含有黄酮类化合物的食物，以免加重光过敏的症状。
光过敏忌吃柑橘类水果和鱼类食物是因为其中的黄酮类化合物会增加皮肤对光线的敏感度，从而加重光过敏的症状。因此，在光过敏的情况下，我们应避免摄入这些食物，以保护皮肤的健康。
