视力障碍宜吃及禁忌

视力障碍宜吃：胡萝卜、菠菜、番茄、花椰菜、西兰花、西红柿、橙子、葡萄等。

视力障碍禁忌：过度饮酒、吸烟、熬夜、食用过多咖啡因、过多食用高糖、高盐、高脂肪食物等。

详细分析：

视力障碍的饮食调理应根据个人身体状况和病情来制定，但有些基本的食物可以帮助改善视力，如富含维生素A、C和叶黄素等营养素的水果和蔬菜。下面简单介绍一些可以宜吃的食物：

1.胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于预防近视，改善夜盲症。

2.菠菜：富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素，有助于改善眼睛的适应能力，减缓眼疲劳。

3.番茄：富含维生素C和叶黄素，有助于预防眼部疾病，如黄斑病变。

4.花椰菜、西兰花：富含叶黄素和类胡萝卜素等营养素，有助于改善眼睛的适应能力，减缓眼疲劳。

5.橙子、葡萄：富含维生素C和类胡萝卜素等营养素，有助于预防眼部疾病，如青光眼和白内障。

视力障碍禁忌的食物包括过度饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，以及过多摄入高糖、高盐、高脂肪等食品。这些食品不仅会对身体健康造成负面影响，还会增加眼睛的负担，加剧视力障碍。因此，在饮食调理中应尽量避免这些有害食品。