轴性近视平时不能吃太多含有高度血糖指数的食物,因为这些食物会导致眼底微循环紊乱,加重近视程度。
轴性近视是指由眼球形状的变化引起的近视。眼球的轴长度需要保持在一定的范围内,当轴长过长时,光线聚焦在视网膜前面而产生近视。近视度数的加深会增加患上视网膜脱离、黄斑病变等疾病的风险。
血糖指数GI用于衡量食物中的碳水化合物对血糖的影响。高GI食物会迅速将葡萄糖释放到血液中,导致血糖水平升高。经常食用高GI食物会导致胰岛素水平的剧烈波动,进而影响眼底微循环。
眼底是眼球内部的组织,包括视网膜、脉络膜和玻璃体。眼底微循环是指血液在眼底血管之间的循环。血液供应可以满足眼球组织的氧气和营养需求,并排泄废物和代谢产物。良好的眼底微循环对于维护眼球健康至关重要。
摄入高GI食物会导致血糖水平剧烈波动,使眼底微循环紊乱,血液供应减少。长期摄入高GI食物,特别是糖分和精制碳水化合物含量较高的食物,会导致眼底微循环长时间处于紊乱状态,加重近视程度和风险。
因此,轴性近视的患者平时应尽量限制摄入高GI的食物,如糖果、巧克力、甜点、白米饭、白面包等。相反,可以选择摄入低GI的食物,如全谷物、豆类、蔬菜、坚果、鱼类等,这些食物会使血糖水平较为稳定,有助于维护眼底微循环的健康。保持适当的饮水量、规律的生活作息和适度的户外活动对于预防和控制近视也非常重要。