要预防眼眶内持续性、针刺或撕扯样痛，首先需要保持良好的眼健康习惯和生活方式。这包括以下几个方面：
1. 避免长时间瞪视屏幕：长时间盯着电脑、手机等屏幕会使眼睛过度用力，容易导致眼睛疲劳和不适感。建议每隔一段时间休息几分钟，视线转移到远处或闭上眼睛稍作休息。
2. 保持良好的工作环境：工作或学习时保持光线适中、桌面整洁、视距合适，避免在昏暗或光线不足的环境下使用电子设备，可减轻眼部疲劳和不适。
3. 注意饮食：合理膳食可提供眼睛所需的营养物质，例如维生素A、C和E、锌、硒等。多摄取含有这些营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
4. 定期眼部保健：定期进行眼部保健，例如眼部按摩、热敷、眼球运动、视觉保健操等，有助于促进血液循环、缓解眼部疲劳和不适。
5. 温和使用眼药水：使用适量的眼药水可以缓解眼部干涩、疼痛等症状。但要注意遵循医生的建议，避免频繁使用眼药水或过量使用。
上述措施的原因在于，眼睛作为人体重要的感觉器官之一，经常受到外界环境和内部因素的影响。长时间盯着屏幕、眼睛过度用力、环境光线不良等因素会导致眼部疲劳、干涩、疼痛等不适感。缺乏营养物质的摄入也会影响眼部健康。定期眼部保健可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和不适。适量使用眼药水可以提供眼部所需的滋润和舒缓。通过合理的眼健康习惯和生活方式，可以有效预防眼眶内持续性、针刺或撕扯样痛。
