上火了是日常生活中非常常见的一种词汇，有人说上火了就多吃清热解毒的食物，多吃凉性食物就可以了。事实上并非如此，中医认为上火也有分实火与虚火，如果是实火只要采取传统的应对方法即可应对，但是如果是虚火，盲目吃凉性的食物，反而会加重病情，所以学会区别实火与虚火至关重要，那么具体要怎么区别呢?
上火是很难受的事情，但是上火不一定都是要清热泻火，首先要辨别自己是虚火还是实火，对症下药。
如何辨别自己是虚火还是实火
方法
虚火的特点一:潮热盗汗。潮热就是像河水涨潮一样，有时间规律的发热，一般是下午。盗汗是晚上睡觉的时候，深睡中出汗，醒了汗也收了。
尿少水肿:肾主水，小便的代谢需要肾阳的推动和蒸发，肾阳不足，尿液产生的就少了而毒素代谢不出去就留在了组织间隙中发生了水肿。
眩晕耳鸣:阳气有固敛作用，肾虚，阳气不能固敛，虚火上升就影响大脑了。所以会出现头晕，耳朵有嗡嗡的声音。
咽痛而不红肿:虚火上升会发现嗓子疼，但是检查嗓子眼周围颜色却不是深红色的。这个就是虚火引起的，这个就不能吃清热泻火的药来治嗓子疼。
2的表现有眼睛红肿，尿黄，口咽干燥，咽喉肿痛，五心烦热。这五心烦热最明显的症状就是手心脚心热，同时心烦意乱，热的难受整个人感觉想泡仔冰水中的感觉一样。
很多人都会有口腔溃疡，口腔溃疡这个病虚火和实火的人都容易得，一般实火得口腔溃疡的多，这个大多和饮食有一定的关系。有如果口腔溃疡用清热泻火的方法老是治不好不妨考虑是虚火引起的，注意自己是不是特别贪凉，冬天还离不开雪糕。
实火清热去火即可。虚火就要注意是不是自己脏腑器官出现了问题，脏腑器官的衰弱就会引起各种虚症。如果虚症任由发展再加上湿寒就会加重身体的病变。
