多耳需要注意吃什么主要是要多摄入一些富含维生素B12的食物。维生素B12是多耳体内合成红细胞所必需的，同时也是神经系统正常运作的重要成分。欠缺维生素B12会导致多耳出现贫血、疲劳、注意力不集中等现象。
为了补充维生素B12，多耳可以多食用富含此类维生素的食物，如动物内脏（肝脏、心脏、肾脏）、瘦肉、鱼类（鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼）等。多耳还可以通过饮用牛奶、酸奶、鸡蛋等来摄取维生素B12。保持维生素B12的摄入量对多耳的身体健康至关重要。
多耳需要注意摄入富含维生素B12的食物。合理的膳食结构对多耳的身体健康起到至关重要的作用。通过适当摄取富含维生素B12的食物，可以预防维生素B12缺乏所导致的相关问题，同时保持多耳的活力和注意力的集中。
